Com
o início do horário de verão, “ganhamos” mais uma hora nos fins de tarde, é
possível sair do trabalho e ainda conseguir desenvolver alguma atividade que
proporcione bem estar. Com a estação mais quente do ano se aproximando, já é
muito comum vermos as academias cheias e muita gente realizando corridas e
caminhadas nos parques e praças ao fim do dia.
Para
quem procura uma atividade que proporcione bem estar, além de fazer muito bem à
saúde, o Pilates é uma boa alternativa. Esse método de controle muscular foi
desenvolvido na década de 1920, por Joseph Pilates, mas foi recentemente que
passou a fazer mais sucesso e ganhar destaque entre as pessoas.
Segundo
a professora de Pilates, Joelma Santino, essa atividade tem ganhado bastante
repercussão, principalmente por uma das suas maiores características: “Nós
entendemos que o bem estar físico e mental são interdependentes, e com o
Pilates conseguimos encontrar um equilíbrio único”, numa referência ao
princípio do método, que é a união entre a saúde psicológica e física do
praticante.
O
Pilates envolve uma série de exercícios controlados, que juntos incorporam a
ideia de autorresistência, ou seja, o ato de exercitar um músculo contra o
outro. Além disso, segundo Joelma, existem seis princípios básicos que definem
o método: “Os seis princípios do Pilates foram pensados desde o seu surgimento,
o centro, a respiração, a concentração, a precisão, o controle, o movimento
fluído, e é muito importante que sejam cumpridos cada um desses princípios para
que o exercício apresente resultados significativos”, explica.
As
vantagens do Pilates são muitas, principalmente se levarmos em conta o estresse
a que estamos sujeitos no mundo de hoje, o equilíbrio mental e o relaxamento
que o método proporciona podem contribuir para uma vida mais saudável e
equilibrada.
Jasmine Horst
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